２月15日（日曜日）　からだに気をつける

朝七時半に起きる。よく寝た。日は昇っている時間だが、少し暗い。朝食は、ご飯にしゃけめんたいをかけて食べる。

日中は晴れ間が出て気温も上がる予報なのでロードバイクに乗る。目的地は友人のカフェ。片道十六キロ、四十分かけて行く。お昼は、カレーを食べる。

午後になり、晴れてくる。帰りは少し遠回りして、アップダウンのある道を通る。疲れた。

夕飯はタコのペペロンチーノ。タコの旨味が出ておいしい。

カロミル

YouTubeを観ていて、カロミルというアプリを知る。食事、運動、体重管理をまとめてできるみたい。ひとまず、今日の分を入れてみる。

三十五歳ぐらいまで全くからだに気を使っていなかったが、体重が八十キロを超え、血液検査の数字がとんでもなかったところから、ちゃんと考えるようになった。もちろん、そんなにストイックな生活をしているわけではない。飲みたいものは飲むし、食べたいものは食べる。

久しぶりの真面目な運動だったので、ボーっとしてしまう。サウナに行こうと思ったけど、面倒なのでやめる。シャワーを浴びて寝ることにする。